Eva

Meine Mama war gestern bei mir. Sie hat ihr Versprechen gehalten und mit mir einen Ernährungsplan erstellt. Mir macht das überhaupt keinen Spaß. Ich wünschte, ich könnte einfach das essen, worauf ich gerade Lust habe. Aber meine Fettpolster kann ich auch nicht mehr ertragen und deshalb wird jetzt abgespeckt. Wichtig ist vor allem, dass ich einen Überblick bekomme darüber, was ich so den ganzen Tag esse. Ein gesundes Frühstück ist sehr wichtig, meinte meine Mutter. Bisher frühstücke ich eigentlich gar nicht. Ich gehe morgens aus dem Haus ohne etwas gegessen zu haben. Bei der Arbeit esse ich dann was, das auf keinen Fall als gesundes Frühstück bezeichnet werden kann, meistens einen Müsliriegel oder so. Mittags gibt’s dann für mich was in der Kantine und abends esse ich oft ne Pizza oder Nudeln und zwischendurch oft was Süßes. Mein neuer Ernährungsplan besagt, dass ein gesundes Frühstück morgens Pflicht ist. Morgens kann man ruhig etwas mehr essen und abends dafür etwas weniger. Ein gesundes Frühstück besteht aus Obst und Joghurt und Getreide, am besten kann man sich ein Müsli selbst machen. Für ein gesundes Frühstück empfiehlt sich außerdem Tee und ab und zu mal ein Ei.